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Omelette au poulet et légumes

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Plats à base d'œufs

    • 🥚 4 œufs
    • 1 tasse d'épinards (hachés)
    • 🍅 1 tomate (hachée)
    • 🧅 1/4 oignon (haché)
    • 100g de blanc de poulet (en dés)
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • Une pincée de poivre noir
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Faites cuire le blanc de poulet dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

2

Dans la même poêle, ajoutez l'huile d'olive et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

3

Ajoutez les tomates et les épinards dans la poêle, et faites sauter jusqu'à ce qu'ils ramollissent légèrement.

4

Cassez les œufs dans un autre bol, ajoutez le sel et le poivre noir, puis mélangez bien.

5

Versez le mélange d'œufs sur les légumes sautés, couvrez et faites cuire à feu moyen-doux.

6

Une fois que l'omelette commence à se raffermir, retournez-la et faites cuire jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Ajoutez du fromage pour une saveur plus riche.L'omelette est également délicieuse froide, idéale pour les lunchboxes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.