
Omelette au poulet et légumes
Coût $8, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portions
- $8
Omelette au poulet et légumes
Coût $8, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Plats à base d'œufs
- 🥚 4 œufs
- 1 tasse d'épinards (hachés)
- 🍅 1 tomate (hachée)
- 🧅 1/4 oignon (haché)
- 100g de blanc de poulet (en dés)
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
Faites cuire le blanc de poulet dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Dans la même poêle, ajoutez l'huile d'olive et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
Ajoutez les tomates et les épinards dans la poêle, et faites sauter jusqu'à ce qu'ils ramollissent légèrement.
Cassez les œufs dans un autre bol, ajoutez le sel et le poivre noir, puis mélangez bien.
Versez le mélange d'œufs sur les légumes sautés, couvrez et faites cuire à feu moyen-doux.
Une fois que l'omelette commence à se raffermir, retournez-la et faites cuire jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
300
Calories
- 25gProtéines
- 5gGlucides
- 15gGraisses
💡 Astuces
Ajoutez du fromage pour une saveur plus riche.L'omelette est également délicieuse froide, idéale pour les lunchboxes.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.