Bol de Riz au Poulet et Légumes

Name: Bol de Riz au Poulet et Légumes
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍚 2 portions de riz; 1 poivron (haché finement); 1/2 tasse de chou (émincé); 1 oignon vert (tranché finement); 🍗 200g de poulet (coupé en morceaux)

Coût $8, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

Bol de Riz au Poulet et Légumes

Coût $8, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Glucides
- 🍚 2 portions de riz
Légumes
- 1 poivron (haché finement)
- 1/2 tasse de chou (émincé)
- 1 oignon vert (tranché finement)
Protéines
- 🍗 200g de poulet (coupé en morceaux)

ÉTAPES

Chauffez un peu d'huile dans une poêle et faites cuire le poulet à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.

Ajoutez les poivrons et le chou, en les faisant sauter pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent légèrement.

Versez le mélange sur du riz chaud et garnissez avec les tranches d'oignons verts.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

470

Calories

30g
Protéines
50g
Glucides
12g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez de la sauce soja à faible teneur en sodium pour réduire votre consommation de sel.Vous pouvez remplacer le riz par du riz complet ou du quinoa pour plus de fibres alimentaires.Les bols de riz restants peuvent être conservés dans un récipient hermétique et réchauffés au micro-ondes pour le prochain repas.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.