Sandwich au poulet et légumes

Name: Sandwich au poulet et légumes
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍞 Pain de mie 4 tranches; 🍗 Blanc de poulet 100g (finement tranché); 🍅 Tomate 1 pièce (finement tranchée); 🥒 Concombre 1 pièce (finement tranché); 🧅 Oignon 1/4 pièce (finement tranché); 🍖 Jambon 2 tranches

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6

Sandwich au poulet et légumes

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Plat principal
- 🍞 Pain de mie 4 tranches
- 🍗 Blanc de poulet 100g (finement tranché)
- 🍅 Tomate 1 pièce (finement tranchée)
- 🥒 Concombre 1 pièce (finement tranché)
- 🧅 Oignon 1/4 pièce (finement tranché)
- 🍖 Jambon 2 tranches

ÉTAPES

Faites cuire le blanc de poulet dans une poêle jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés, puis retirez-le.

Placez le blanc de poulet cuit, le jambon, la tomate, le concombre et l'oignon entre une tranche de pain.

Ajoutez une autre tranche de pain par-dessus comme couvercle et pressez légèrement pour fixer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

20g
Protéines
40g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Enveloppez le sandwich dans du film plastique pour éviter qu'il ne se défasse et pour faciliter son transport.Ajoutez du fromage ou d'autres assaisonnements pour varier les saveurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.