Steak de Filet de Poulet

Name: Steak de Filet de Poulet
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Filet de poulet 200g; 🧂 1/2 cuillère à café de sel; Une pincée de poivre noir; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 🥦 Brocoli 100g (blanchi)

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Steak de Filet de Poulet

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Viande et Protéines
- 🍗 Filet de poulet 200g
Assaisonnements
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Légumes
- 🥦 Brocoli 100g (blanchi)

ÉTAPES

Aplatissez légèrement le filet de poulet pour égaliser l'épaisseur, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.

Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen et faites griller le filet de poulet 4 minutes de chaque côté.

Disposez le brocoli blanchi dans une assiette et servez avec le filet de poulet.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

190

Calories

35g
Protéines
5g
Glucides
3g
Graisses

💡 Astuces

Faire mariner le filet de poulet pendant 10 minutes améliore son goût.Vous pouvez ajouter d'autres légumes à votre goût en plus du brocoli blanchi.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.