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Filets de poulet avec sauce au miel et moutarde

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 4 filets de poulet désossés

  • Légumes

    • 🍃 4 tasses de feuilles d'épinards frais
    • 🍅 2 tasses de tomates en dés

  • Sauce

    • 2 cuil. à soupe de moutarde de Dijon
    • 1 cuil. à soupe de miel
    • 1 cuil. à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuil. à soupe de vinaigre blanc

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 190 °C (375 °F).

2

Assaisonnez les filets de poulet avec du sel et du poivre noir, puis faites les cuire au four pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.

3

Mélangez la moutarde de Dijon, le miel, l'huile d'olive et le vinaigre blanc dans un petit bol pour préparer la sauce.

4

Disposez les feuilles d'épinards et les tomates en dés sur une assiette de service. Placez les filets de poulet cuits au four dessus et arrosez avec la sauce au miel et moutarde.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

280

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Emballez les restes dans un récipient hermétique pour un déjeuner facile le lendemain.Servez-le avec une soupe légère pour un repas plus consistant.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.