Sauté de poulet et brocoli

Name: Sauté de poulet et brocoli
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 200 g de blanc de poulet (coupé en morceaux); 🥦 150 g de brocoli (divisé en petits bouquets); 🧄 2 gousses d'ail (hachées); 2 cuillères à café d'huile de sésame; 1 cuillère à soupe de sauce soja; 🧂 Une pincée de sel; Une pincée de poivre noir

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

Sauté de poulet et brocoli

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍗 200 g de blanc de poulet (coupé en morceaux)
- 🥦 150 g de brocoli (divisé en petits bouquets)
- 🧄 2 gousses d'ail (hachées)
- 2 cuillères à café d'huile de sésame
Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

Chauffez l'huile de sésame dans une poêle et faites revenir l'ail. Une fois l'odeur dégagée, ajoutez le blanc de poulet.

Quand le poulet est cuit à moitié, ajoutez le brocoli et continuez à cuire.

Ajoutez la sauce soja, le sel et le poivre, mélangez bien et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

30g
Protéines
5g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Le blanc de poulet est faible en calories et riche en protéines, idéal pour un régime.Le brocoli est riche en vitamine C et en fibres alimentaires.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.