Poulet au Curry

Name: Poulet au Curry
Total time: 45 min
Yield: 3 Portions
Ingredients: 🍗 400g de blancs de poulet; 🍚 3 portions de riz; 🧅 1 oignon (haché finement); 🍅 2 tomates (coupées en dés); 🥔 2 pommes de terre (coupées en dés); 2 cuillères à soupe de poudre de curry; 🧄 2 gousses d'ail (hachées finement); 1 cuillère à café de gingembre (râpé); 3 cuillères à soupe d'huile de salad; 🧂 1 cuillère à café de sel; un peu de poivre noir; 💧 500ml d'eau

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

45 Min
3 Portions
$15

Poulet au Curry

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

45 Min
3 Portions
$15

INGRÉDIENTS

主食材
- 🍗 400g de blancs de poulet
- 🍚 3 portions de riz
野菜
- 🧅 1 oignon (haché finement)
- 🍅 2 tomates (coupées en dés)
- 🥔 2 pommes de terre (coupées en dés)
調味料
- 2 cuillères à soupe de poudre de curry
- 🧄 2 gousses d'ail (hachées finement)
- 1 cuillère à café de gingembre (râpé)
- 3 cuillères à soupe d'huile de salad
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- un peu de poivre noir
- 💧 500ml d'eau

ÉTAPES

Faites chauffer l'huile de salad dans une poêle et faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

Ajoutez l'ail, le gingembre et la poudre de curry, puis continuez à faire revenir pour libérer les arômes.

Ajoutez les blancs de poulet, les tomates et les pommes de terre, mélangez légèrement, puis ajoutez de l'eau et laissez mijoter.

Quand les pommes de terre sont tendres, ajustez le goût avec du sel et du poivre, puis servez avec du riz.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

700

Calories

40g
Protéines
90g
Glucides
15g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez également utiliser des restes de poulet ou de légumes congelés.Pour ajuster le niveau d'épices, modifiez la quantité de poudre de curry et de poivre noir.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.