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Casserole de poulet fajita à la poêle

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Épices

    • 1 1/2 cuillères à café de poudre de chili
    • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
    • 🧄 1/4 cuillère à café d'ail en poudre
    • 🧂 3/4 cuillère à café de sel casher
    • 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
  • Matières grasses

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧈 2 1/2 cuillères à soupe de beurre
  • Épaississant

    • 🌾 2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • Produits en conserve

    • 🍅 1 boîte (10 onces) de tomates et piments verts en dés
    • 1 boîte (15 onces) de haricots pinto, égouttés et rincés
  • Protéines

    • 🍗 2 1/2 tasses de poulet rôti
  • Fromage

    • 🧀 2 tasses de fromage cheddar fort
  • Glucides

    • 🌽 3 tasses de chips de tortilla

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 375°F (190°C).

2

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle allant au four à feu moyen-élevé. Ajoutez les poivrons et les oignons et faites cuire sans remuer pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajoutez la poudre de chili, le cumin, l'ail en poudre, le sel et le poivre et continuez à cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant souvent, 1 à 2 minutes. Retirez les légumes de la poêle et réservez.

3

Ajoutez le beurre dans la poêle et faites-le fondre à feu modéré. Incorporez la farine et faites cuire pendant 1 minute en remuant constamment. Ajoutez les tomates et le bouillon et faites cuire jusqu'à ce que le mélange soit épais et crémeux, en remuant constamment, environ 3 minutes. Incorporez le poulet et les haricots.

4

Recouvrez le mélange de poulet avec 1 tasse de fromage. Répartissez uniformément les poivrons et les oignons réservés sur le fromage et recouvrez de chips et du reste de fromage.

5

Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce que le mélange soit bouillonnant et légèrement doré sur le dessus, environ 15 minutes.

6

Servez avec les garnitures désirées.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

775

Calories

  • 51g
    Protéines
  • 37g
    Glucides
  • 49g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du poulet rôti pour gagner du temps de cuisson et ajouter de la saveur.Préparez à l'avance et conservez au réfrigérateur pour un réchauffage facile.Accompagnez de crème sure, d'avocat ou de jalapeños pour des options de garniture supplémentaires.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.