
Casserole de poulet fajita à la poêle
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portions
- $15
Casserole de poulet fajita à la poêle
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Épices
- 1 1/2 cuillères à café de poudre de chili
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 🧄 1/4 cuillère à café d'ail en poudre
- 🧂 3/4 cuillère à café de sel casher
- 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
Matières grasses
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 🧈 2 1/2 cuillères à soupe de beurre
Épaississant
- 🌾 2 cuillères à soupe de farine tout usage
Produits en conserve
- 🍅 1 boîte (10 onces) de tomates et piments verts en dés
- 1 boîte (15 onces) de haricots pinto, égouttés et rincés
Protéines
- 🍗 2 1/2 tasses de poulet rôti
Fromage
- 🧀 2 tasses de fromage cheddar fort
Glucides
- 🌽 3 tasses de chips de tortilla
ÉTAPES
Préchauffez le four à 375°F (190°C).
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle allant au four à feu moyen-élevé. Ajoutez les poivrons et les oignons et faites cuire sans remuer pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajoutez la poudre de chili, le cumin, l'ail en poudre, le sel et le poivre et continuez à cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant souvent, 1 à 2 minutes. Retirez les légumes de la poêle et réservez.
Ajoutez le beurre dans la poêle et faites-le fondre à feu modéré. Incorporez la farine et faites cuire pendant 1 minute en remuant constamment. Ajoutez les tomates et le bouillon et faites cuire jusqu'à ce que le mélange soit épais et crémeux, en remuant constamment, environ 3 minutes. Incorporez le poulet et les haricots.
Recouvrez le mélange de poulet avec 1 tasse de fromage. Répartissez uniformément les poivrons et les oignons réservés sur le fromage et recouvrez de chips et du reste de fromage.
Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce que le mélange soit bouillonnant et légèrement doré sur le dessus, environ 15 minutes.
Servez avec les garnitures désirées.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
775
Calories
- 51gProtéines
- 37gGlucides
- 49gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du poulet rôti pour gagner du temps de cuisson et ajouter de la saveur.Préparez à l'avance et conservez au réfrigérateur pour un réchauffage facile.Accompagnez de crème sure, d'avocat ou de jalapeños pour des options de garniture supplémentaires.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.