
Poulet Madras
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $10
Poulet Madras
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Épices et assaisonnements
- 3 clous entiers
- 2 gousses de cardamome
- 1 cuillère à café de piment rouge moulu
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
- ½ cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de coriandre moulue
- 🧂 Sel au goût
- 1 cuillère à café de muscade moulue
- 1 cuillère à café de garam masala
Protéines
- 🍗 675 grammes de blancs de poulet désossés et sans peau, coupés en morceaux de taille à croquer
Légumes
- 🧅 2 gros oignons, finement hachés
- 3 poivrons verts, avec graines, hachés
- 4 gousses d'ail, écrasées
- 1 morceau de gingembre de 2,5 cm, haché
- ½ tasse de coriandre fraîche hachée, ou plus au goût
Autres
- 5 cuillères à soupe d'huile de cuisson
- 💧 ¼ tasse d'eau
- 🍅 ½ boîte (400 grammes) de purée de tomates
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez les clous et les gousses de cardamome et attendez qu'ils crépitent, environ 1 minute.
Ajoutez les oignons et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient bruns foncés, de 7 à 10 minutes.
Ajoutez les poivrons, l'ail et le gingembre ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que cela soit parfumé, environ 30 secondes.
Ajoutez le piment moulu, le curcuma, le cumin, la coriandre et le sel. Faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que tout soit bien mélangé, environ 1 minute de plus.
Incorporez le poulet et l'eau ; faites cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, de 2 à 3 minutes.
Ajoutez la purée de tomates et la muscade. Couvrez et laissez cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que son jus soit clair, environ 20 minutes.
Versez dans des bols et saupoudrez de garam masala sur le dessus. Décorez avec de la coriandre.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
423
Calories
- 38gProtéines
- 18gGlucides
- 22gGraisses
💡 Astuces
Pour un goût plus profond, laissez reposer le curry plusieurs heures avant de servir.Servez avec du riz cuit à la vapeur ou du pain naan pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.