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Poulet Marsala au Riz Blanc

Coût $20, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 🍚 1 tasse de riz blanc non cuit
    • 💧 2 tasses d'eau
  • Enrobage

    • 🌾 1 tasse de farine tout usage
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir moulu au goût
    • 1 pincée d'origan séché au goût
  • Protéine

    • 🍗 450 g de côtelettes de poulet désossées et sans peau, aplaties à une épaisseur de 6 mm
  • Sauce

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre, divisées
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 🍄 1 tasse de champignons frais en tranches
    • 🧂 Sel et poivre noir moulu au goût
    • ½ tasse de vin Marsala
    • ½ tasse de bouillon de poulet

ÉTAPES

1

Portez le riz et l'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé, pendant 20 à 25 minutes. Réservez le riz.

2

Dans un grand bol, fouettez la farine avec du sel, du poivre noir et de l'origan. Appuyez doucement les poitrines de poulet dans le mélange de farine pour les enrober, puis secouez pour enlever l'excès de farine.

3

Faites chauffer l'huile d'olive et 1 cuillère à soupe de beurre dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Disposez le poulet dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose à l'intérieur et doré à l'extérieur, pendant 5 à 8 minutes de chaque côté. Égouttez le poulet cuit sur une assiette recouverte de papier absorbant.

4

Faites fondre la cuillère à soupe restante de beurre dans la même poêle à feu moyen tout en grattant les morceaux bruns avec une cuillère. Ajoutez l'ail ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Ajoutez les champignons, et faites cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient tendres et aient libéré leur jus, environ 10 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir, puis ajoutez le vin Marsala et le bouillon de poulet.

5

Remettez le poulet dans la poêle, et nappez les morceaux de sauce. Augmentez le feu à moyen-élevé, et portez à ébullition. Couvrez, réduisez le feu à moyen-doux, et laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 5 minutes de plus. Servez le poulet et la sauce sur le riz cuit.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

562

Calories

  • 33g
    Protéines
  • 67g
    Glucides
  • 14g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, garnissez de persil frais haché.Utilisez du riz au jasmin ou basmati pour une alternative parfumée.Accompagnez d'une portion de haricots verts cuits à la vapeur ou d'une salade fraîche.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.