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Poulet Milano

Coût $20, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 🍅 ½ tasse de tomates séchées au soleil, hachées
    • 🍗 1 tasse de bouillon de poulet, divisée
    • 🥛 1 tasse de crème épaisse
  • Protéines

    • 🍗 500 g de blancs de poulet désossés et sans peau
    • 🧂 sel et poivre selon le goût
  • Herbes et huile

    • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
    • 2 cuillères à soupe de basilic frais haché
  • Glucides

    • 250 g de pâtes fettuccine sèches

ÉTAPES

1

Faites fondre le beurre dans une grande casserole à feu doux ; ajoutez l'ail et faites cuire pendant 30 secondes. Ajoutez les tomates séchées au soleil hachées et 3/4 de tasse de bouillon de poulet, portez à ébullition. Laissez mijoter jusqu'à ce que les tomates soient tendres pendant environ 10 minutes, puis ajoutez la crème épaisse et portez à ébullition tout en remuant.

2

Assaisonnez les blancs de poulet avec du sel et du poivre. Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen, faites sauter le poulet pendant environ 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Laissez reposer le poulet ; jetez la graisse de la poêle.

3

Dans la poêle, faites bouillir 1/4 de tasse de bouillon de poulet restant avec les jus de cuisson. Mélangez avec la sauce à la crème, ajoutez le basilic frais, et ajustez l'assaisonnement.

4

Faites cuire les pâtes fettuccine dans de l'eau bouillante salée pendant 8 à 10 minutes. Égouttez et mélangez avec une petite quantité de sauce.

5

Coupez le poulet en tranches diagonales et disposez les pâtes. Disposez les tranches de poulet sur les pâtes et versez le reste de la sauce à la crème. Réchauffez doucement si nécessaire et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

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Calories

  • 36g
    Protéines
  • 47g
    Glucides
  • 35g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des tomates séchées au soleil non réhydratées pour une meilleure texture dans la sauce.Le basilic frais apporte une saveur plus vive qui équilibre la richesse de la crème.Servez avec du pain croustillant pour plus de texture et pour napper la sauce.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.