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Poulet Parmesan aux Pâtes

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Sauce Tomate

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
    • 🧄 2 gousses d'ail moyennes, pelées et écrasées
    • 1 boîte (28 onces) de tomates concassées
    • ½ cuillère à café de basilic séché
    • ¼ cuillère à café d'origan séché
    • ¼ cuillère à café de sucre
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir fraîchement moulu au goût
  • Pâtes

    • 225 grammes de spaghetti ou linguine
  • Escalopes de poulet et chapelure

    • 🍗 2 gros filets de poitrine de poulet désossés et sans peau (6-8 onces chacun), coupés en deux dans le sens de la largeur
    • 🥚 1 gros œuf
    • ½ tasse de chapelure sèche
    • Poivre noir fraîchement moulu au goût
    • ¼ tasse d'huile d'olive extra vierge
  • Garniture/Montage

    • ½ tasse de fromage mozzarella râpé partiellement écrémé
    • ¼ tasse de fromage parmesan râpé, plus pour servir

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile et l'ail dans une grande casserole à feu moyen-vif jusqu'à ce que l'ail crépite. Ajoutez les tomates, le basilic, l'origan et le sucre; assaisonnez avec du sel et du poivre. Laissez mijoter pendant 10 à 12 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe. Réservez la moitié pour une autre utilisation.

2

Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée. Faites cuire les spaghetti jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 12 minutes. Égouttez et maintenez au chaud.

3

Aplatissez les morceaux de poulet à une épaisseur de 1/4 de pouce entre deux feuilles de film plastique.

4

Battez l'œuf dans un plat peu profond. Assaisonnez la chapelure avec du poivre noir dans un autre plat peu profond.

5

Préchauffez le gril du four à haute température. Placez la grille à 4-5 pouces de la source de chaleur.

6

Enrobez le poulet dans l'œuf, puis dans la chapelure. Disposez les escalopes panées sur une grille métallique posée sur une plaque à biscuits.

7

Faites chauffer ¼ de tasse d'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Faites frire les escalopes pendant environ 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

8

Disposez les escalopes sur une grille propre. Recouvrez de mozzarella et de parmesan. Passez sous le gril jusqu'à ce que le fromage fonde et dore, 2-3 minutes.

9

Répartissez les pâtes dans des assiettes, déposez une escalope de poulet dessus, et versez la sauce tomate sur le poulet et les pâtes. Servez avec du parmesan supplémentaire à table.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

715

Calories

  • 46g
    Protéines
  • 67g
    Glucides
  • 29g
    Graisses

💡 Astuces

Congelez la sauce restante pour un repas futur pratique.Aplatissez uniformément le poulet pour assurer une cuisson homogène.Laissez reposer le poulet pané sur la grille avant la friture pour éviter que la panure ne se détache.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.