CookPal AI
recipe image

Poulet Saag

Coût $20, économiser $30

Source: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • ¼ de tasse d'huile végétale
    • 🍗 1 poulet entier (3 livres), coupé en morceaux
    • 2 livres d'épinards frais, rincés et hachés
    • 💧 ¼ de tasse d'eau
    • 🧅 2 gros oignons, hachés
    • 🧄 5 gousses d'ail, hachées
    • 1 morceau (1 pouce) de gingembre frais, haché
    • 🍅 1 boîte (14.5 onces) de tomates concassées
    • 1 cuillère à café de coriandre moulue
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre de Cayenne, ou plus selon le goût
    • ½ cuillère à café de curcuma moulu
    • 2 gousses de cardamome
    • 2 clous de girofle
    • 💧 1 cuillère à soupe d'eau, si nécessaire
    • 🥛 ¼ de tasse de lait
    • 1 cuillère à café de garam masala
    • 6 cuillères à soupe de crème aigre
    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen; ajoutez les morceaux de poulet et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 8 minutes de chaque côté. Réservez le poulet.

2

Placez les épinards dans une grande casserole avec 1/4 de tasse d'eau; portez à ébullition, couvrez, puis retirez du feu. Laissez les épinards cuire à la vapeur pendant environ 10 minutes; transférez-les dans un blender et mixez jusqu'à obtenir une texture très fine. Réservez les épinards.

3

Mettez les oignons, l'ail et le gingembre dans la poêle; faites frire à feu moyen en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 10 minutes. Versez les tomates, la coriandre moulue, le sel, le poivre de Cayenne, le curcuma, la cardamome et les clous de girofle; ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau, et laissez cuire en remuant fréquemment pendant 10 minutes.

4

Versez le lait et mélangez bien. Ajoutez les morceaux de poulet dorés; portez à ébullition, réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet soit tendre, environ 20 minutes. Ajoutez les épinards et le garam masala; continuez à cuire jusqu'à ce que les épinards commencent à coller à la poêle, environ 15 minutes.

5

Ajoutez la crème aigre et portez à ébullition douce. Retirez du feu et incorporez le beurre.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

450

Calories

  • 39g
    Protéines
  • 18g
    Glucides
  • 26g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec du riz basmati chaud ou du naan pour accompagner traditionnellement.Ajustez la quantité de poivre de Cayenne pour rendre le plat doux ou épicé selon votre goût.Utilisez des épinards frais au lieu de surgelés pour une meilleure saveur et texture.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.