Poulet Sauté
Coût $6, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $6
Poulet Sauté
Coût $6, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Viandes
- 🍗 1 filet de poulet (environ 250g)
Assaisonnements
- 🧂 Sel une pincée
- Poivre noir une pincée
- Sauce soja 1 cuillère à soupe
- 🧈 Beurre 10g
ÉTAPES
Ouvrir le filet de poulet pour obtenir une épaisseur uniforme et assaisonner avec du sel et du poivre noir.
Chauffer la poêle à feu moyen et faire fondre le beurre.
Mettre le filet de poulet dans la poêle, cuire une face environ 3–4 minutes, retourner et cuire l'autre face encore 3–4 minutes.
Enfin, ajouter la sauce soja dans la poêle pour parfumer le plat avant de terminer.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
280
Calories
- 35gProtéines
- 2gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Ramenez le poulet à température ambiante pendant environ 20 minutes avant de le cuire pour un résultat homogène.Ajoutez une salade de légumes en accompagnement pour un équilibre nutritionnel optimal.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.