Rouleau de Sushi au Poulet et Épinards

Name: Rouleau de Sushi au Poulet et Épinards
Total time: 40 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍗 200g de poulet cuit effiloché; 🥑 1/2 avocat tranché; 🥒 1/2 tasse de concombre en julienne; 🌱 1/2 tasse de feuilles d'épinards fraîches; 🍚 2 tasses de riz à sushi cuit

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

40 Min
4 Portions
$15

Rouleau de Sushi au Poulet et Épinards

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

40 Min
4 Portions
$15

INGRÉDIENTS

Protéines
- 🍗 200g de poulet cuit effiloché
Légumes
- 🥑 1/2 avocat tranché
- 🥒 1/2 tasse de concombre en julienne
- 🌱 1/2 tasse de feuilles d'épinards fraîches
Céréales
- 🍚 2 tasses de riz à sushi cuit

ÉTAPES

Préparez le riz à sushi et laissez-le refroidir légèrement.

Placez une feuille de nori sur un tapis de roulage en bambou et étalez le riz uniformément sur le dessus.

Disposez le poulet, l'avocat, le concombre et les épinards en ligne sur un côté du nori.

Roulez fermement à l'aide du tapis en bambou et coupez en morceaux de la taille d'une bouchée.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

320

Calories

24g
Protéines
36g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Servez avec de la sauce soja, du gingembre mariné et du wasabi pour plus de saveur.Les rouleaux restants peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.