Poulet au citron et à l'ail

Name: Poulet au citron et à l'ail
Total time: 30 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍗 4 filets de poulet; 🧄 3 gousses d'ail, émincées; 🍋 1 citron, jus et zeste; 2 c. à soupe d'huile d'olive; 🧂 1 c. à café de sel; 1/4 c. à café de poivre noir

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portions
$15

Poulet au citron et à l'ail

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portions
$15

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍗 4 filets de poulet
- 🧄 3 gousses d'ail, émincées
- 🍋 1 citron, jus et zeste
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 🧂 1 c. à café de sel
- 1/4 c. à café de poivre noir

ÉTAPES

Frottez les filets de poulet avec du sel, du poivre, de l'ail émincé et du jus de citron.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle.

Faites cuire les filets de poulet à feu moyen pendant 5-6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ajoutez le zeste de citron au poulet cuit pour plus de saveur.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

30g
Protéines
2g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez un citron frais pour une saveur plus vive.Ajoutez des herbes telles que le persil pour plus de variété.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.