Wrap de poulet sauce yaourt

Name: Wrap de poulet sauce yaourt
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Blanc de poulet 150g; 🥛 Yaourt nature 1/3 tasse; 🥒 Concombre 1/2 (émincé); Laitue 4 feuilles; 🍅 Tomate 1/2 (tranchée fine); 🧂 Sel une pincée; Poivre une pincée; 🧄 Poudre d'ail 1/4 cuillère à café

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

Wrap de poulet sauce yaourt

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Viandes
- 🍗 Blanc de poulet 150g
Produits laitiers
- 🥛 Yaourt nature 1/3 tasse
Légumes
- 🥒 Concombre 1/2 (émincé)
- Laitue 4 feuilles
- 🍅 Tomate 1/2 (tranchée fine)
Épices
- 🧂 Sel une pincée
- Poivre une pincée
- 🧄 Poudre d'ail 1/4 cuillère à café

ÉTAPES

Faites cuire le blanc de poulet, laissez refroidir et déchirez-le en morceaux.

Mélangez le yaourt nature avec le sel, le poivre et la poudre d'ail pour préparer la sauce.

Disposez le poulet, le concombre, et la tomate sur la laitue, ajoutez la sauce yaourt et enveloppez le tout.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

25g
Protéines
8g
Glucides
3g
Graisses

💡 Astuces

Le wrap de laitue est faible en sucre, idéal pour les régimes.Les ingrédients restants peuvent être conservés dans une boîte hermétique pour le lendemain.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.