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Soupe de Poulet et Courgettes Spiralées en Bocal

Soupe de Poulet et Courgettes Spiralées en Bocal

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 3 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 4 cuillères à café de bouillon de poulet en poudre
    • 2 gousses d'ail, hachées
    • 1/2 cuillère à café de romarin séché
    • 1/2 cuillère à café de sauge
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu

  • Protéine

    • 1 2/3 tasses de poulet cuit

  • Légumes

    • 2 1/2 tasses de courgettes
    • 1/2 tasse de carottes râpées
    • 1/2 tasse de céleri
    • 1/3 tasse d'oignon doux haché

ÉTAPES

1

Mélangez le bouillon de poulet en poudre, l'ail, le romarin séché, la sauge et le poivre dans un petit bol.

2

Répartissez le mélange uniformément entre 3 bocaux de conservation de taille moyenne adaptés au micro-ondes avec couvercles.

3

Ajoutez uniformément le poulet, les courgettes spiralées, les carottes, le céleri et l'oignon doux.

4

Réfrigérez, couvert, jusqu'à 5 jours.

5

Pour servir, réchauffez au micro-ondes ou sur la cuisinière comme souhaité. Assaisonnez avec du poivre.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

219

Calories

  • 21g
    Protéines
  • 9g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Assurez-vous d'utiliser des bocaux compatibles avec le micro-ondes si vous utilisez cette méthode de réchauffage.Les courgettes spiralées peuvent être remplacées par d'autres légumes spiralés comme le potimarron ou la patate douce.Conservez les bocaux au réfrigérateur pendant 5 jours maximum pour garantir la fraîcheur.