Salade de pois chiches aux oignons rouges et à la tomate

Name: Salade de pois chiches aux oignons rouges et à la tomate
Total time: 10 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 2 boîtes (10.5 oz) de pois chiches, égouttés; 🧅 2 cuillères à soupe d'oignon rouge, haché; 🍅 1 tomate, hachée; ½ tasse de persil frais, haché; 🧄 2 gousses d'ail, hachées; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

10 Min
4 Portions
$5

Salade de pois chiches aux oignons rouges et à la tomate

Coût $5, économiser $10

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10 Min
4 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Base
- 2 boîtes (10.5 oz) de pois chiches, égouttés
Légumes
- 🧅 2 cuillères à soupe d'oignon rouge, haché
- 🍅 1 tomate, hachée
Herbes et Épices
- ½ tasse de persil frais, haché
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
Assaisonnements
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron

ÉTAPES

Mélangez les pois chiches, l'oignon rouge, l'ail, la tomate, le persil, l'huile d'olive et le jus de citron dans un grand bol.

Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Optionnel : Laissez refroidir au réfrigérateur pour une saveur améliorée.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

370

Calories

15g
Protéines
49g
Glucides
14g
Graisses

💡 Astuces

Placer la salade au réfrigérateur avant de servir rehaussera les saveurs.Pour plus de texture, envisagez d'ajouter des concombres ou des poivrons en dés.Servez avec du pain pita pour un repas complet.Cette salade se conserve bien au réfrigérateur pendant 3 jours.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.