CookPal AI
recipe image

Omelette Chinoise Faible en Glucides et Riche en Protéines pour le Petit-Déjeuner

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 4 œufs
    • 🥛 2 cuillères à soupe de lait
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧅 1/2 tasse d'oignons verts hachés
    • 1/2 tasse de poivrons rouges hachés

  • Assaisonnements

    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir

ÉTAPES

1

Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le lait et mélangez bien.

2

Ajoutez le sel et le poivre noir, puis mélangez à nouveau.

3

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle, puis versez-y le mélange d'œufs.

4

Lorsque les œufs commencent à prendre, saupoudrez les oignons verts et les poivrons rouges hachés sur le dessus.

5

Quand les œufs sont totalement cuits, roulez délicatement l'omelette, placez-la sur une assiette et coupez-la en tranches avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour renforcer la saveur, vous pouvez ajouter du fromage ou des épinards en tant qu'ingrédients supplémentaires.Utiliser une poêle antiadhésive réduit les risques d'échec et facilite la cuisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.