Shake protéiné à la banane, au chocolat et au beurre de cacahuète
Coût $3.5, économiser $2
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $3.5
Shake protéiné à la banane, au chocolat et au beurre de cacahuète
Coût $3.5, économiser $2
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🧊 6 cubes de glace
- 🥛 1 tasse de lait
- 🍌 1 banane
- 1 scoop de poudre de protéine au chocolat
- 🥜 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 🍯 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cacao en poudre non sucré
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Mélangez les cubes de glace, le lait, la banane, la poudre de protéine, le beurre de cacahuète, le miel et le cacao dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse.
Servez et dégustez votre shake !
NUTRIMENTS
Par portion🔥
561
Calories
- 31gProtéines
- 67gGlucides
- 23gGraisses
💡 Astuces
Pour une version sans produits laitiers, remplacez le lait par du lait d'amande ou d'avoine.Utilisez des bananes congelées au lieu de glaçons pour une texture plus crémeuse.Ajoutez une pincée de cannelle ou de l'extrait de vanille pour plus de saveur.Vous pouvez remplacer le beurre de cacahuète par du beurre d'amande pour une saveur différente.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.