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Salade froide de haricots verts avec vinaigrette au citron

Coût $6, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 4 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 450 grammes de haricots verts frais, équeutés
  • Dressing

    • 🍋 1 ½ cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé
    • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 🍋 zeste de 1/2 citron
    • 🧂 sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
    • 1 pincée de sucre, ou plus au goût
  • Garnish

    • 🧀 55 grammes de fromage de chèvre crémeux, émietté
    • 🌰 60 ml d'amandes effilées grillées
  • Miscellaneous

    • glace au besoin

ÉTAPES

1

Préparez un bain de glace en remplissant un grand bol d'eau glacée et mettez-le de côté.

2

Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée, ajoutez les haricots verts et blanchissez-les jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants, 3 à 4 minutes. Égouttez les haricots verts et ajoutez-les immédiatement dans le bain de glace pour arrêter la cuisson ; mettez-les de côté.

3

Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le jus de citron, la moutarde de Dijon, le zeste de citron, le sel, le poivre et une pincée de sucre pour faire la vinaigrette.

4

Égouttez bien les haricots verts et séchez-les avec du papier absorbant pour éviter de diluer la vinaigrette. Placez-les dans un bol et arrosez de vinaigrette, en remuant doucement pour enrober.

5

Transférez les haricots verts assaisonnés dans un plat de service. Garnissez de fromage de chèvre et d'amandes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

170

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Pour gagner du temps de préparation, utilisez des haricots verts pré-équeutés.Servez cette salade avec un plat principal riche en protéines pour en faire un repas complet.Envisagez de remplacer le fromage de chèvre par du fromage feta ou les amandes grillées par des pignons de pin pour varier.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.