
Quesadillas Colorées
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Portions
- $10
Quesadillas Colorées
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Produits laitiers
- 226 grammes de fromage à tartiner sans gras
- 🧀 1 tasse de fromage râpé faible en gras
Assaisonnement
- 1/4 cuillère à café de poudre d'ail
Légumes
- 1 tasse de poivron rouge doux, haché
- 2 tasses de feuilles d'épinards frais
Céréales
- 🌮 8 tortillas de farine, de 15 cm de diamètre
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Dans un petit bol, mélangez le fromage à tartiner et la poudre d'ail.
Étalez environ 2 cuillères à soupe du mélange de fromage sur chaque tortilla.
Saupoudrez environ 2 cuillères à soupe de poivron et 2 cuillères à soupe de fromage sur une moitié de chaque tortilla.
Ajoutez des épinards : 1/4 de tasse si vous utilisez des feuilles fraîches OU 2 cuillères à soupe si vous utilisez des surgelés. Repliez les tortillas en deux.
Chauffez une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Mettez 2 tortillas repliées dans la poêle et faites-les chauffer pendant 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Retirez les quesadillas de la poêle, placez-les sur un plateau et couvrez-les de papier aluminium pour les garder au chaud pendant que vous cuisinez le reste.
Coupez chaque quesadilla en 4 parts. Servez chaud.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
156
Calories
- 11gProtéines
- 19gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des épinards surgelés si des frais ne sont pas disponibles, mais assurez-vous qu'ils sont bien égouttés.Vous pouvez ajouter d'autres légumes colorés pour personnaliser le plat, comme des courgettes ou des champignons.Pour une saveur plus épicée, ajoutez des jalapeños finement hachés.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.