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Quesadillas Colorées

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Produits laitiers

    • 226 grammes de fromage à tartiner sans gras
    • 🧀 1 tasse de fromage râpé faible en gras
  • Assaisonnement

    • 1/4 cuillère à café de poudre d'ail
  • Légumes

    • 1 tasse de poivron rouge doux, haché
    • 2 tasses de feuilles d'épinards frais
  • Céréales

    • 🌮 8 tortillas de farine, de 15 cm de diamètre

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Dans un petit bol, mélangez le fromage à tartiner et la poudre d'ail.

3

Étalez environ 2 cuillères à soupe du mélange de fromage sur chaque tortilla.

4

Saupoudrez environ 2 cuillères à soupe de poivron et 2 cuillères à soupe de fromage sur une moitié de chaque tortilla.

5

Ajoutez des épinards : 1/4 de tasse si vous utilisez des feuilles fraîches OU 2 cuillères à soupe si vous utilisez des surgelés. Repliez les tortillas en deux.

6

Chauffez une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Mettez 2 tortillas repliées dans la poêle et faites-les chauffer pendant 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

7

Retirez les quesadillas de la poêle, placez-les sur un plateau et couvrez-les de papier aluminium pour les garder au chaud pendant que vous cuisinez le reste.

8

Coupez chaque quesadilla en 4 parts. Servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

156

Calories

  • 11g
    Protéines
  • 19g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des épinards surgelés si des frais ne sont pas disponibles, mais assurez-vous qu'ils sont bien égouttés.Vous pouvez ajouter d'autres légumes colorés pour personnaliser le plat, comme des courgettes ou des champignons.Pour une saveur plus épicée, ajoutez des jalapeños finement hachés.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.