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Arepas au hachis de bœuf salé

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 boîte (15 onces) de hachis de bœuf salé ou du bœuf salé restant
    • 🧅 ½ oignon jaune, haché
    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • 1 tasse de haricots noirs cuits, rincés et égouttés
    • 🥚 4 œufs
    • 🍅 1 tomate, tranchée
    • 🥑 1 avocat - pelé, dénoyauté et tranché

ÉTAPES

1

Dans une poêle à feu moyen-élevé, faites sauter l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 4 minutes. Ajoutez le hachis de bœuf salé et les haricots noirs. Cuire jusqu'à ce que le mélange soit chaud et légèrement croustillant, 4 à 6 minutes. Retirez du feu.

2

Remplissez une grande casserole de 2 à 3 pouces d'eau et portez à ébullition. Réduisez le feu à moyen-doux, ajoutez le vinaigre, et maintenez l'eau à faible ébullition. Cassez un œuf dans un petit bol puis glissez délicatement l'œuf dans l'eau frémissante, en tenant le bol juste au-dessus de la surface de l'eau. Répétez avec les œufs restants. Faites cuire les œufs jusqu'à ce que les blancs soient fermes et que les jaunes aient épaissi mais ne soient pas durs, 2 1/2 à 3 minutes. Retirez les œufs de l'eau avec une cuillère percée, tamponnez sur un torchon de cuisine pour enlever l'excès d'eau, et placez-les sur une assiette chaude.

3

Coupez les arepas en deux horizontalement. Répartissez le mélange de hachis de bœuf salé sur les moitiés inférieures des arepas. Garnissez de tranches de tomate et d'avocat et d'un œuf poché. Fermez avec le dessus des arepas et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

356

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 28g
    Glucides
  • 19g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez de la farine pour arepas pour faire des arepas fraîches si des arepas pré-faites ne sont pas disponibles.Ajoutez de la sauce piquante ou de la salsa pour une couche supplémentaire de saveur.Préparez de grandes quantités de hachis de bœuf salé à congeler et à utiliser pour des repas rapides en semaine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.