Zoodles italiens crémeux au parmesan

Name: Zoodles italiens crémeux au parmesan
Total time: 13 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥒 2 courgettes, spiralées; 1/2 tasse de crème liquide; 🧀 1/4 tasse de parmesan râpé; 1 c. à soupe de beurre non salé; 🧄 1 gousse d'ail, hachée; 🧂 1/4 c. à café de sel; 1/8 c. à café de poivre noir

Coût $10, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

13.33 Min
2 Portions
$10

Zoodles italiens crémeux au parmesan

Coût $10, économiser $6

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INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥒 2 courgettes, spiralées
Fromage et Produits Laitiers
- 1/2 tasse de crème liquide
- 🧀 1/4 tasse de parmesan râpé
Épices et Condiments
- 1 c. à soupe de beurre non salé
- 🧄 1 gousse d'ail, hachée
- 🧂 1/4 c. à café de sel
- 1/8 c. à café de poivre noir

ÉTAPES

Faites chauffer le beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail haché et faites-le revenir pendant 1 minute.

Ajoutez la crème liquide et le parmesan râpé. Laissez mijoter pendant 2 minutes jusqu'à épaississement.

Ajoutez les courgettes spiralées dans la poêle. Mélangez avec la sauce pendant 2–3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez chaud et garnissez de parmesan supplémentaire si vous le souhaitez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

10g
Protéines
6g
Glucides
20g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez un spiraliseur pour les courgettes afin d'obtenir des 'zoodles' uniformes.Vous pouvez remplacer la crème par du yaourt grec pour une version plus légère.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.