
Boeuf Orange Croustillant
Coût $18.5, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Portions
- $18.5
Boeuf Orange Croustillant
Coût $18.5, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Portions
- $18.5
INGRÉDIENTS
Boeuf
- 🥩 680 grammes de faux-filet de boeuf, tranché finement
Céréales
- 💧 2 tasses d'eau
- 🍚 1 tasse de riz à grains longs
Sauces et Assaisonnements
- 🍬 ⅓ de tasse de sucre blanc
- ⅓ de tasse de vinaigre de riz
- 🍊 2 cuillères à soupe de concentré de jus d'orange congelé
- 🍶 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- ¼ de tasse de fécule de maïs
- 3 cuillères à soupe de gingembre frais râpé
- 🧄 1 ½ cuillères à soupe d'ail haché
- 🍊 2 cuillères à café de zeste d'orange
Légumes
- 🥦 8 fleurons de brocoli, légèrement cuits à la vapeur ou blanchis
Huile
- 2 tasses d'huile pour la friture
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Étalez le boeuf en une seule couche sur une plaque à biscuits recouverte de papier absorbant. Laissez sécher au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Pendant ce temps, portez l'eau et le riz à ébullition dans une casserole moyenne.
Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre, environ 20 minutes.
Mélangez ensemble le sucre, le vinaigre de riz, le concentré de jus d'orange, la sauce soja et le sel dans un petit bol. Réservez.
Chauffez l'huile dans un wok à feu moyen-élevé. Enrobez le boeuf séché de fécule de maïs.
Faites frire le boeuf enrobage par petites quantités dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré; réservez. Égouttez l'huile du wok, en laissant environ 1 cuillère à soupe.
Ajoutez le gingembre, l'ail et le zeste d'orange dans l'huile restante du wok.
Faites cuire et remuez brièvement jusqu'à ce que ce soit parfumé. Versez le mélange de sauce soja; portez à ébullition et faites cuire jusqu'à ce que ce soit épais et sirupeux, environ 5 minutes.
Incorporez le boeuf frit et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
Servez chaud sur du riz cuit à la vapeur et garnissez de brocoli.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
507
Calories
- 27gProtéines
- 59gGlucides
- 19gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du zeste d'orange fraîchement râpé pour la meilleure saveur citrique.Bien sécher le boeuf assure une croustillance maximale.Pour une version plus épicée, ajoutez des flocons de piment rouge ou du piment tranché à la sauce.Servez immédiatement pour conserver la texture croustillante du boeuf.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.