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Salade de quinoa au concombre et au fromage feta

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Céréales

    • 💧 1 1/3 tasses d'eau
    • 2/3 tasses de quinoa
  • Légumes

    • 🥒 1 concombre, haché
    • 🧅 1/4 tasse d'oignon rouge, haché
  • Ingrédients supplémentaires

    • 1 boîte (2,25 onces) d'olives noires, égouttées
    • 🧀 6 onces de fromage feta en dés
  • Vinaigrette

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🍷 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge
    • 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
    • 🌿 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
    • 🌿 2 cuillères à soupe d'origan frais, haché

ÉTAPES

1

Portez l'eau et le quinoa à ébullition dans une casserole. Baissez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre, environ 15 à 20 minutes. Égouttez et laissez refroidir à température ambiante, environ 20 minutes supplémentaires.

2

Mélangez le quinoa, le concombre, l'oignon rouge, les olives noires et le fromage feta dans un grand bol.

3

Fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, la moutarde de Dijon, le persil et l'origan dans un petit bol pour créer la vinaigrette.

4

Versez la vinaigrette sur la salade préparée. Mélangez bien et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

173

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 11g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Laissez refroidir complètement le quinoa avant de le mélanger pour éviter de rendre la salade détrempée.Utilisez des herbes fraîches pour une saveur plus vive.Cette salade peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur pendant 2 jours maximum.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.