Rouleaux de concombre avec tofu et thon

Name: Rouleaux de concombre avec tofu et thon
Total time: 30 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥒 2 concombres (tranchés en longueur); ½ tasse de chou (haché); 1 boîte de thon (égoutté); ¼ bloc de tofu (écrasé)

Coût $10, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$10

Rouleaux de concombre avec tofu et thon

Coût $10, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$10

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥒 2 concombres (tranchés en longueur)
- ½ tasse de chou (haché)
Protéines
- 1 boîte de thon (égoutté)
- ¼ bloc de tofu (écrasé)

ÉTAPES

Tranchez les concombres en longueur, prêts à rouler.

Mélangez le thon avec le tofu et ajoutez le chou pour préparer la farce.

Déposez la farce sur les tranches de concombre et roulez-les une par une.

Disposez les rouleaux de concombre sur une assiette et servez-les bien frais.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

22g
Protéines
8g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Il est important de ne pas couper les concombres trop fins ou trop épais. Gardez une épaisseur uniforme pour faciliter le roulage.Utiliser un économe peut faciliter la découpe de concombres en fines tranches.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.