Salade de concombre au yogourt et sésame
Coût $2, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $2
Salade de concombre au yogourt et sésame
Coût $2, économiser $5
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- 5 Min
- 2 Portions
- $2
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥒 Concombre 1 pièce (tranché finement)
Assaisonnements
- 🥛 Yogourt nature 2 cuillères à soupe
- 🧂 Sel une pincée
- Graines de sésame moulues 1 cuillère à café
ÉTAPES
1
Coupez le concombre en fines tranches et saupoudrez légèrement de sel, puis laissez reposer environ 5 minutes.
2
Mélangez le yogourt nature avec les graines de sésame moulues.
3
Égouttez les tranches de concombre et mélangez-les avec la sauce au yogourt. Disposez dans une assiette pour servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
50
Calories
- 3gProtéines
- 4gGlucides
- 1gGraisses
💡 Astuces
Réfrigérez le concombre avant la préparation pour une texture plus croquante.Utilisez du yogourt grec à la place pour une option riche en protéines.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.