Sandwich au concombre, tomate et œuf

Name: Sandwich au concombre, tomate et œuf
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥒 1/2 concombre (émincé); 🍅 1 tomate (émincée); 🥚 2 œufs durs; 🍞 4 tranches de pain complet

Coût $4, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$4

Sandwich au concombre, tomate et œuf

Coût $4, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$4

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🥒 1/2 concombre (émincé)
- 🍅 1 tomate (émincée)
- 🥚 2 œufs durs
- 🍞 4 tranches de pain complet

ÉTAPES

Écaler les œufs durs et les couper en tranches.

Superposer des tranches de concombre, tomate et œufs sur le pain complet.

Recouvrir avec une autre tranche de pain et couper le sandwich en morceaux prêts à déguster.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

14g
Protéines
18g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Préparez le concombre et la tomate juste avant de les consommer pour qu'ils restent frais.Utilisez du pain à faible teneur en glucides à la place du pain complet pour réduire l'apport en glucides.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.