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Soupe de courge musquée au curry avec crème au citron vert

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 courge musquée, coupée en deux et épépinée
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir moulu au goût
    • 2 tasses de bouillon de légumes
    • 1 cuillère à café de poudre d'ail
    • 1 cuillère à café de poudre d'oignon
    • 1 cuillère à café de curry en poudre
  • Crème au citron vert

    • ½ tasse de crème sure
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
    • 🍋 1 citron vert, zeste râpé

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 400°F (200°C). Recouvrez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé ou de papier aluminium.

2

Placez la courge musquée, côté coupé vers le haut, sur la plaque préparée. Enduisez les côtés coupés d'huile d'olive; assaisonnez de sel et de poivre.

3

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la courge musquée soit tendre lorsqu'elle est piquée avec une fourchette, entre 45 minutes et 1 heure. Retirez la courge du four et laissez refroidir pendant 10 minutes.

4

Scoopez la chair de la courge rôtie et transférez-la dans une casserole; ajoutez le bouillon de légumes, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, la poudre de curry, le sel et le poivre. Laissez mijoter pendant 10 minutes.

5

Mixez le mélange de courge par lots dans un blender jusqu'à obtenir une texture lisse.

6

Fouettez ensemble la crème sure, le jus de citron vert et le zeste de citron vert dans un bol pour préparer la crème au citron vert.

7

Servez la soupe dans des bols et garnissez d'une cuillerée de crème au citron vert.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

229

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 35g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de piquant, ajoutez une pincée de piment de Cayenne pendant l'étape de mijotage.Optionnellement, garnissez de coriandre fraîche, de crevettes ou d'amandes grillées pour plus de texture et de saveur.Utilisez un mixeur plongeant pour un mélange plus facile directement dans la casserole.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.