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Quinoa au curry

Coût $8, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Huile et assaisonnement

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de poudre de curry
    • 1 cuillère à soupe de poudre de chili ancho
  • Légumes

    • 🧅 1 petit oignon, haché
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
  • Céréales

    • 1 tasse de quinoa
  • Liquides

    • 2 tasses de bouillon de poulet

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et l'ail émincé ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient ramollis pendant environ 120 secondes.

2

Ajoutez le quinoa dans la poêle. Faites cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le quinoa soit légèrement grillé, en ajoutant plus d'huile si nécessaire. Cela prend environ 300 secondes.

3

Versez le bouillon de poulet dans la poêle et portez à ébullition. Baissez le feu et ajoutez la poudre de curry et la poudre de chili ancho. Couvrez la poêle et laissez mijoter jusqu'à ce que le bouillon s'évapore et que le quinoa soit tendre pendant environ 1500 secondes.

4

Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Remuez et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

473

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 63g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une version végétalienne, remplacez le bouillon de poulet par du bouillon de légumes.Servez ce plat sur des légumes verts cuits à la vapeur pour en faire un repas complet et nutritif.Ajoutez de la coriandre fraîche hachée comme garniture pour plus de fraîcheur et de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.