Gratin de thon au curry et au riz
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portions
- $12
Gratin de thon au curry et au riz
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Base de soupe
- 1 boîte (10,75 onces) de soupe à la céleri crémeuse
- 🥛 1 tasse de lait écrémé
- 1 cuillère à café de curry en poudre
- ½ cuillère à café de moutarde en poudre
Mélange pour gratin
- 🍚 2 tasses de riz blanc cuit
- 🐟 2 boîtes (5 onces) de thon, égoutté
- 🧅 1 petit oignon, haché
Garniture
- ¼ tasse de chapelure
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre fondu
- 1 cuillère à soupe de persil séché
Décoration
- 🥚 3 œufs durs, tranchés
ÉTAPES
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Mélangez la soupe au céleri crémeuse, le lait, le curry en poudre et la poudre de moutarde dans un grand bol. Incorporer le riz, le thon et l'oignon dans le mélange de soupe; transférer dans un plat à gratin.
Mélanger la chapelure, le beurre fondu et le persil dans un bol; saupoudrer sur le mélange de thon.
Faites cuire le gratin au four préchauffé jusqu'à ce que le mélange de chapelure soit doré, environ 25 minutes; couvrir avec les œufs tranchés et remettre au four pour cuire encore 5 minutes.
Laissez reposer le gratin pendant 5 minutes avant de servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
362
Calories
- 27gProtéines
- 38gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez substituer du riz brun cuit pour du riz blanc afin d'ajouter plus de fibres.Saupoudrez de persil supplémentaire ou de coriandre fraîchement hachée pour une saveur améliorée.Utilisez un spray antiadhésif sur votre plat à gratin pour faciliter le nettoyage.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.