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Dal Makhani (Lentilles indiennes)

Coût $10, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 1 tasse de lentilles
    • ¼ tasse de haricots rouges secs
    • Eau pour couvrir
    • 5 tasses d'eau
    • 🧂 Sel au goût
  • Matière grasse de cuisson

    • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • Épices entières

    • 1 cuillère à soupe de graines de cumin
    • 4 gousses de cardamome
    • 1 bâton de cannelle, cassé
    • 4 feuilles de laurier
    • 6 clous de girofle entiers
  • Pâte aromatique

    • 1 ½ cuillères à soupe de pâte de gingembre
    • 1 ½ cuillères à soupe de pâte d'ail
  • Épices moulues

    • ½ cuillère à café de curcuma moulu
    • 1 pincée de poivre de Cayenne, ou plus au goût
    • 1 cuillère à soupe de poudre de chili
    • 2 cuillères à soupe de coriandre moulue
  • Sauce tomate

    • 🍅 1 tasse de purée de tomates en conserve, ou plus au goût
  • Richesse

    • ¼ tasse de beurre
    • 2 cuillères à soupe de feuilles de fenugrec séchées
    • ½ tasse de crème

ÉTAPES

1

Placez les lentilles et les haricots rouges dans un grand bol; couvrez-les d'eau. Laissez tremper pendant au moins 2 heures ou toute une nuit. Égouttez.

2

Faites cuire les lentilles, les haricots rouges, 5 tasses d'eau et le sel dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres, en remuant de temps en temps, environ 1 heure. Retirez du feu et réservez. Gardez les lentilles, les haricots rouges et tout excès d'eau de cuisson dans la casserole.

3

Chauffez l'huile végétale dans une casserole à feu moyen-vif. Faites cuire les graines de cumin dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles commencent à éclater, 1 à 2 minutes. Ajoutez les gousses de cardamome, le bâton de cannelle, les feuilles de laurier et les clous de girofle; faites cuire jusqu'à ce que les feuilles de laurier brunissent, environ 1 minute.

4

Réduisez le feu à moyen-doux; ajoutez la pâte de gingembre, la pâte d'ail, le curcuma et le poivre de Cayenne. Remuez pour enrober.

5

Ajoutez la purée de tomates dans le mélange d'épices; faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit légèrement réduite, environ 5 minutes.

6

Ajoutez la poudre de chili, la coriandre et le beurre; faites cuire en remuant jusqu'à ce que le beurre soit fondu.

7

Ajoutez les lentilles, les haricots rouges et toute eau de cuisson restante dans le mélange de tomates; portez à ébullition, puis réduisez le feu à faible.

8

Ajoutez le fenugrec dans le mélange de lentilles. Couvrez la casserole et laissez mijoter jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps en temps, environ 45 minutes.

9

Ajoutez la crème et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude, 2 à 4 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

390

Calories

  • 13g
    Protéines
  • 37g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Si vous ne trouvez pas de feuilles de fenugrec séchées, remplacez-les par une petite quantité de fenugrec moulu.Pour une version végétalienne, remplacez la crème par du lait de coco et le beurre par une alternative végétalienne.Servez avec du riz basmati cuit à la vapeur ou du naan pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.