
Champignons aux herbes de Dave
Coût $10.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 28 Min
- 4 Portions
- $10.5
Champignons aux herbes de Dave
Coût $10.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 28 Min
- 4 Portions
- $10.5
INGRÉDIENTS
Légumes
- 8 gros champignons
Aromates
- 🧄 4 gousses d'ail
- 🧅 3/4 de tasse d'oignons blancs
Huiles et sauces
- 3 cuillères à café d'huile d'olive
Herbes et épices
- 1/2 cuillère à café de persil séché
- 1/2 cuillère à café de sauge séchée
- 1/2 cuillère à café de romarin séché
- 1/2 cuillère à café de thym séché
Pain et céréales
- 1/4 de tasse de chapelure (complète si disponible)
Fruits et légumes
- 🍅 1/4 de tasse de tomates séchées au soleil
- 3/4 de tasse de pois chiches en conserve, égouttés, sans sel ajouté
Assaisonnements
- 🍋 1 cuillère à café de jus de citron
- spray de cuisson
ÉTAPES
Préchauffez le four à 375°F.
Nettoyez les champignons avec une serviette en papier ou une brosse à légumes ; retirez les tiges pour les utiliser comme garniture.
Placez les chapeaux de champignons, côté ouvert vers le bas, au four pendant 10 minutes.
Hachez l'ail et les oignons, puis faites-les revenir avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Ajoutez les herbes une minute avant la fin, puis retirez du feu.
Écrasez les pieds de champignons et les pois chiches dans un grand bol.
Ajoutez tous les autres ingrédients dans le bol et mélangez bien.
Vaporisez légèrement une plaque de cuisson et les chapeaux de champignons.
Remplissez les champignons avec le mélange et placez-les sur la plaque de cuisson.
Faites cuire les champignons farcis pendant 15 à 18 minutes ou jusqu'à ce que la garniture soit dorée.
Retirez du four, saupoudrez d'une herbe de votre choix et dégustez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
149
Calories
- 6gProtéines
- 22gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des herbes fraîches pour une saveur plus aromatique.Pour plus de protéines, envisagez d'ajouter du houmous au mélange de garniture.Utilisez des chapelures complètes pour une option plus saine.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.