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Champignons aux herbes de Dave

Coût $10.5, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 28 Min
  • 4 Portions
  • $10.5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 8 gros champignons
  • Aromates

    • 🧄 4 gousses d'ail
    • 🧅 3/4 de tasse d'oignons blancs
  • Huiles et sauces

    • 3 cuillères à café d'huile d'olive
  • Herbes et épices

    • 1/2 cuillère à café de persil séché
    • 1/2 cuillère à café de sauge séchée
    • 1/2 cuillère à café de romarin séché
    • 1/2 cuillère à café de thym séché
  • Pain et céréales

    • 1/4 de tasse de chapelure (complète si disponible)
  • Fruits et légumes

    • 🍅 1/4 de tasse de tomates séchées au soleil
    • 3/4 de tasse de pois chiches en conserve, égouttés, sans sel ajouté
  • Assaisonnements

    • 🍋 1 cuillère à café de jus de citron
    • spray de cuisson

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 375°F.

2

Nettoyez les champignons avec une serviette en papier ou une brosse à légumes ; retirez les tiges pour les utiliser comme garniture.

3

Placez les chapeaux de champignons, côté ouvert vers le bas, au four pendant 10 minutes.

4

Hachez l'ail et les oignons, puis faites-les revenir avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Ajoutez les herbes une minute avant la fin, puis retirez du feu.

5

Écrasez les pieds de champignons et les pois chiches dans un grand bol.

6

Ajoutez tous les autres ingrédients dans le bol et mélangez bien.

7

Vaporisez légèrement une plaque de cuisson et les chapeaux de champignons.

8

Remplissez les champignons avec le mélange et placez-les sur la plaque de cuisson.

9

Faites cuire les champignons farcis pendant 15 à 18 minutes ou jusqu'à ce que la garniture soit dorée.

10

Retirez du four, saupoudrez d'une herbe de votre choix et dégustez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

149

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 22g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des herbes fraîches pour une saveur plus aromatique.Pour plus de protéines, envisagez d'ajouter du houmous au mélange de garniture.Utilisez des chapelures complètes pour une option plus saine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.