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Filets de poisson à l'aneth

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 11 Min
  • 4 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Fruits de mer

    • 🐟 450 grammes de filets de haddock ou de cabillaud congelés

  • Assaisonnements

    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 1/8 de cuillère à café d'aneth séché
    • 🧂 1/8 de cuillère à café de sel
    • poivre noir

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Décongelez le poisson surgelé au réfrigérateur pendant la nuit ou décongelez-le au four à micro-ondes. Séparez en 4 filets ou morceaux.

3

Placez le poisson dans un plat à cuisson en verre et couvrez-le de papier sulfurisé.

4

Faites cuire à puissance moyenne au micro-ondes pendant 3 minutes. Retirez le couvercle, retournez le poisson et saupoudrez de jus de citron et d'assaisonnements.

5

Couvrir et continuer à cuire à puissance moyenne pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se détache facilement avec une fourchette.

6

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

74

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 0g
    Glucides
  • 0g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que les filets de haddock ou de cabillaud sont complètement décongelés avant la cuisson pour des résultats constants.Utilisez de l'aneth frais au lieu d'aneth séché pour une saveur améliorée.Servez avec un accompagnement de légumes vapeur ou de riz brun pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.