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Wraps Keto Faciles Faibles en Glucides à 4 Ingrédients

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 🥚 6 œufs
    • 🥛 2 ¾ tasses de lait d'amande
    • ½ tasse de farine de coco
    • 🧂 ¾ cuillère à café de sel de mer
    • vaporisateur de cuisson

ÉTAPES

1

Fouettez les œufs et le lait d'amande ensemble dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

2

Dans un autre bol, mélangez la farine de coco et le sel. Ajoutez le mélange d'œufs et fouettez jusqu'à obtenir une pâte lisse et douce. Laissez reposer pendant 5 minutes.

3

Chauffez une poêle de 6 pouces à feu moyen-élevé. Enduisez la poêle avec un spray de cuisson. Versez 1/4 de tasse de la pâte et faites immédiatement tourner la poêle pour répartir la pâte en une fine couche. Couvrez et faites cuire jusqu'à ce que le dessus du wrap ne soit plus humide et que le dessous ait pris une couleur brun clair, de 1 à 2 minutes.

4

Passez une spatule autour du bord de la poêle pour décoller le wrap; retournez-le et faites cuire jusqu'à ce que l'autre côté ait pris une couleur brun clair, environ 1 minute de plus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

69

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Laissez reposer la pâte une minute supplémentaire si elle semble trop liquide pour permettre à la farine de bien s'absorber.Pour faire des wraps plus grands, utilisez une poêle plus grande et ajustez la quantité de pâte par wrap en conséquence.Conservez les restes avec du papier sulfurisé entre chaque wrap pour éviter qu'ils ne collent, et réchauffez-les dans une poêle ou au micro-ondes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.