Facile ! Sauté de poulet et brocolis à l'ail

Name: Facile ! Sauté de poulet et brocolis à l'ail
Total time: 30 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Poulet 300g (coupé en morceaux); 🥦 Brocolis 1 tête (détaché en petits bouquets); 🧄 Ail 2 gousses (haché finement); Huile d'olive 2 cuillères à soupe; 🧂 Sel une pincée; Poivre noir une pincée

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$12

Facile ! Sauté de poulet et brocolis à l'ail

Coût $12, économiser $8

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30 Min
2 Portions
$12

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍗 Poulet 300g (coupé en morceaux)
- 🥦 Brocolis 1 tête (détaché en petits bouquets)
Assaisonnements
- 🧄 Ail 2 gousses (haché finement)
- Huile d'olive 2 cuillères à soupe
- 🧂 Sel une pincée
- Poivre noir une pincée

ÉTAPES

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail à feu doux jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

Ajouter le poulet dans la poêle et faire revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Ajouter les brocolis et mélanger le tout en continuant la cuisson pendant 3 à 5 minutes.

Enfin, ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir, puis servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

420

Calories

40g
Protéines
10g
Glucides
25g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez utiliser des cuisses de poulet au lieu de la poitrine pour une autre texture.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur et réchauffés le lendemain.Pour gagner du temps, préchauffez les brocolis au micro-ondes avant de les faire revenir.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.