
Soupe mexicaine facile aux tortillas
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Portions
- $15
Soupe mexicaine facile aux tortillas
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Tortilla
- 🌮 8 tortillas de maïs (de 15 cm)
Huile
- 3 cuillères à soupe d'huile d'avocat, divisées
Légumes
- 🧅 1 petit oignon, finement haché
- 3 piments pasilla - épépinés, déveinés et coupés en lanières
- 🍅 4 tomates, épépinées et coupées en dés
Herbes
- 2 brins de menthe fraîche
- 1 brin d'origan frais
Bouillon
- 2 litres de bouillon de poulet
- 2 cuillères à café de granulés de bouillon de poulet
Garniture
- 🥑 2 avocats, coupés en dés
- 1 paquet (225 g) de fromage queso fresco mexicain, coupé en dés
ÉTAPES
Préchauffez le four à 175°C.
Coupez les tortillas en deux et tranchées sur la largeur en lanières de 3 mm. Placez-les dans un bol et mélangez avec 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'elles soient entièrement enrobées. Disposez les lanières de tortillas en une seule couche sur une plaque de cuisson.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et légèrement dorées, environ 15 minutes. Laissez refroidir.
Faites chauffer l'huile restante dans une casserole à feu moyen. Ajoutez les piments pasilla; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 4 minutes.
Transférez les piments sur une assiette. Ajoutez l'oignon dans la casserole; faites cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
Ajoutez les tomates; faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, en remuant de temps en temps, environ 10 minutes. Réduisez le feu à moyen-doux.
Remettez les piments dans la casserole; ajoutez la menthe et l'origan. Laissez mijoter jusqu'à ce que cela parfume, environ 3 minutes.
Versez le bouillon de poulet, augmentez le feu à moyen-élevé et portez à ébullition. Ajoutez les granulés de bouillon de poulet; réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, environ 10 minutes de plus. Jetez la menthe et l'origan.
Garnissez avec les lanières de tortilla, les avocats et le fromage queso fresco.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
271
Calories
- 8gProtéines
- 25gGlucides
- 17gGraisses
💡 Astuces
Assurez-vous que les tortillas sont bien enrobées d'huile pour une croquant uniforme.Ajoutez de la coriandre fraîchement hachée pour plus de saveur.Choisissez des avocats mûrs pour une garniture crémeuse.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.