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Brocoli cuit à la vapeur facile au micro-ondes

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥦 1 bouquet de brocoli

  • Assaisonnements

    • 1 cuillère à café d'huile d'olive
    • 🧂 Une pincée de sel

ÉTAPES

1

Divisez le brocoli en petits bouquets et rincez-les à l'eau courante.

2

Mettez le brocoli dans un récipient résistant à la chaleur, ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau et couvrez avec un film plastique.

3

Chauffez au micro-ondes à 600 W pendant environ 4 à 5 minutes.

4

Ajoutez de l'huile d'olive sur les brocolis chauffés et assaisonnez avec du sel.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

35

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Choisissez des brocolis frais pour rehausser la saveur.Ajustez le temps de chauffage au micro-ondes en fonction de la quantité de brocolis.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.