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Minestrone facile

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Huile

    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Épices et herbes

    • 🧄 3 gousses d'ail, hachées
    • 2 cuillères à soupe de basilic frais haché
    • 1 cuillère à soupe d'origan frais haché
    • Sel et poivre au goût
  • Légumes

    • 🧅 2 oignons, hachés
    • 🥕 5 carottes, tranchées
    • 1 paquet (16 onces) de haricots verts surgelés
    • 1 paquet (10 onces) d'épinards surgelés hachés
  • Produits en conserve

    • 🍅 2 boîtes (15 onces) de tomates en dés à l'ail et à l'origan
    • 1 boîte (15 onces) de haricots pinto, rincés et égouttés
  • Divers

    • 4 tasses de bouillon de poulet
    • ½ tasse de vin rouge (facultatif)
    • ½ tasse de coquillettes, ou plus selon le goût
    • 🧀 ¼ tasse de parmesan fraîchement râpé, ou selon le goût

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-doux. Ajouter l'ail; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit parfumé, 2 à 3 minutes. Ajoutez l'oignon; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit légèrement ramolli, 4 à 5 minutes. Ajoutez les carottes et remuez jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, 1 à 2 minutes.

2

Versez le bouillon de poulet et les tomates en dés; portez à ébullition en remuant fréquemment. Ajoutez le vin rouge, réduisez le feu à doux, et incorporez les haricots verts, les haricots pinto, les épinards, le basilic, l'origan, le sel et le poivre. Portez à frémissement, puis réduisez le feu à moyen-doux et continuez à mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 40 minutes.

3

Pendant ce temps, portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les coquillettes dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient cuites mais encore fermes à la dent, environ 8 minutes. Égouttez les pâtes, puis incorporez-les à la soupe. Versez la soupe dans des bols et ajoutez du fromage parmesan.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

216

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 29g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le bouillon de poulet par du bouillon de légumes pour une version complètement végétarienne.Faites-en plus pour le congeler afin d'avoir des repas rapides plus tard.Pour une option sans gluten, utilisez des pâtes sans gluten.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.