Poulet sauté facile avec légumes

Name: Poulet sauté facile avec légumes
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 200 grammes de poitrine de poulet; 🥦 1 tasse de brocolis; 🥕 1 carotte (tranchée); 2 cuillères à soupe de sauce soja; 🧄 1 gousse d'ail (hachée); 1 cuillère à café d'huile de sésame

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Poulet sauté facile avec légumes

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍗 200 grammes de poitrine de poulet
- 🥦 1 tasse de brocolis
- 🥕 1 carotte (tranchée)
Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 🧄 1 gousse d'ail (hachée)
- 1 cuillère à café d'huile de sésame

ÉTAPES

Coupez la poitrine de poulet en morceaux et mélangez avec 1 cuillère à café de sauce soja pour mariner.

Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle et faites sauter l'ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

Ajoutez le poulet et faites-le revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ajoutez le brocoli et les carottes, puis le reste de sauce soja, et faites sauter encore 2 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

30g
Protéines
10g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Parfait avec du riz comme accompagnement.Les légumes peuvent être adaptés en fonction des saisons (par ex.: poivrons ou courgettes).Peut être préparé à l'avance et conservé tout en restant délicieux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.