Sauté facile de maquereau en boîte et légumes

Name: Sauté facile de maquereau en boîte et légumes
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🐟 1 boîte de maquereau; 🧅 1 oignon (coupé en fines tranches); 1 poivron (coupé en fines lamelles); 1 cuillère à café de sauce soja; 1 cuillère à soupe d'huile de salade

Coût $4, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$4

Sauté facile de maquereau en boîte et légumes

Coût $4, économiser $7

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15 Min
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INGRÉDIENTS

Poisson
- 🐟 1 boîte de maquereau
Légumes
- 🧅 1 oignon (coupé en fines tranches)
- 1 poivron (coupé en fines lamelles)
Assaisonnements
- 1 cuillère à café de sauce soja
- 1 cuillère à soupe d'huile de salade

ÉTAPES

Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon et le poivron.

Une fois que les légumes sont cuits, ajouter le maquereau en boîte avec son jus et l'émietter légèrement.

Enfin, ajouter la sauce soja et faire revenir encore 1 minute pour terminer le plat.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

170

Calories

20g
Protéines
10g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

Ajoutez des légumes que vous avez dans le réfrigérateur pour augmenter la quantité et varier les saveurs.Si vous ne trouvez pas de maquereau en boîte, vous pouvez le remplacer par du thon en boîte.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.