Poêlée simple d'épinards et d'œufs
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Poêlée simple d'épinards et d'œufs
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🌱 Épinards, 1 botte (environ 200g)
Œufs et Produits Laitiers
- 🥚 Œufs, 2 pièces
Assaisonnements
- 🧂 Sel, une pincée
- Poivre, une pincée
- Huile d'olive, 1 cuillère à café
ÉTAPES
Lavez soigneusement les épinards et coupez-les en morceaux de 5cm.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, versez les œufs battus, faites-les légèrement cuire jusqu'à être mi-cuits, puis retirez-les.
Avec la même poêle, faites revenir les épinards à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Remettez les œufs dans la poêle, assaisonnez avec du sel et du poivre, mélangez rapidement pour terminer.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 10gProtéines
- 3gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer les épinards par du chou chinois pour varier la recette.Utiliser de l'huile d'olive apporte des graisses saines.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.