Bol de riz facile au thon et aux légumes

Name: Bol de riz facile au thon et aux légumes
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍚 2 tasses de riz cuit; 🐟 1 boîte de thon; 🥒 1 concombre (coupé en fines tranches); 🥕 1/2 carotte (coupée en julienne); 1 cuillère à soupe de sauce soja; 1 cuillère à café d'huile de sésame

Coût $6, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6

Bol de riz facile au thon et aux légumes

Coût $6, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍚 2 tasses de riz cuit
- 🐟 1 boîte de thon
Légumes
- 🥒 1 concombre (coupé en fines tranches)
- 🥕 1/2 carotte (coupée en julienne)
Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à café d'huile de sésame

ÉTAPES

Ouvrez la boîte de thon et égouttez l'huile.

Coupez finement le concombre et la carotte en julienne.

Placez le riz cuit dans un bol, puis ajoutez le thon et les légumes par-dessus.

Mélangez la sauce soja et l'huile de sésame, puis versez sur le riz.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

420

Calories

22g
Protéines
35g
Glucides
15g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer les légumes par ceux de votre choix.Ajoutez des algues coupées ou des graines de sésame au goût.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.