Wrap petit-déjeuner aux œufs et à l'avocat

Name: Wrap petit-déjeuner aux œufs et à l'avocat
Total time: 10 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🥚 2 gros œufs; 🥑 1/4 d'avocat, tranché; 1/4 tasse d'épinards hachés; 1 tortilla faible en glucides; 🧂 1/2 c. à thé de sel; 1/4 c. à thé de poivre noir

Coût $7, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$7

Wrap petit-déjeuner aux œufs et à l'avocat

Coût $7, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$7

INGRÉDIENTS

Protéine
- 🥚 2 gros œufs
Légumes
- 🥑 1/4 d'avocat, tranché
- 1/4 tasse d'épinards hachés
Enveloppe
- 1 tortilla faible en glucides
Assaisonnement
- 🧂 1/2 c. à thé de sel
- 1/4 c. à thé de poivre noir

ÉTAPES

Battez les œufs avec le sel et le poivre dans un petit bol.

Faites cuire le mélange d'œufs dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient brouillés.

Placez les œufs brouillés, les tranches d'avocat et les épinards hachés sur la tortilla faible en glucides.

Roulez la tortilla en wrap et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

15g
Protéines
10g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Ajoutez une pincée de fromage râpé pour plus de saveur si désiré.Utilisez une tortilla de blé complet pour augmenter la teneur en fibres.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.