Omelette aux œufs et aux épinards
Coût $3, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $3
Omelette aux œufs et aux épinards
Coût $3, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $3
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥚 3 œufs
- 🍃 1 tasse d'épinards hachés
Assaisonnements
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre noir
ÉTAPES
Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre noir, et mélangez bien.
Chauffez une poêle à feu moyen, et ajoutez un peu d'huile d'olive.
Ajoutez les épinards hachés dans la poêle et faites-les revenir légèrement.
Versez les œufs battus dans la poêle et étalez-les uniformément.
Faites cuire l'omelette jusqu'à ce qu'elle soit prise, pliez-la en deux et servez-la dans une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
200
Calories
- 18gProtéines
- 2gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer les épinards par du chou kale ou tout autre légume-feuille de votre choix pour varier.Parfaite pour le petit-déjeuner ou un déjeuner léger, cette recette est idéale pour un apport en protéines.Pour une version allégée, ajustez la quantité d'huile d'olive utilisée.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.