Omelette aux œufs et légumes

Name: Omelette aux œufs et légumes
Total time: 10 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🥚 2 œufs; 🥬 50 g d'épinards; 🍅 3 tomates cerises (coupées); 🧂 1/2 cuillère à café de sel; 🧂 1 pincée de poivre; 1 cuillère à café d'huile d'olive

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$5

Omelette aux œufs et légumes

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🥚 2 œufs
- 🥬 50 g d'épinards
- 🍅 3 tomates cerises (coupées)
Assaisonnements
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- 🧂 1 pincée de poivre
- 1 cuillère à café d'huile d'olive

ÉTAPES

Battez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre, et mélangez.

Chauffez une poêle à feu moyen-doux avec de l'huile d'olive.

Versez les œufs dans la poêle, puis répartissez uniformément les épinards et les tomates.

Couvrez la poêle et faites cuire environ 3 à 4 minutes jusqu'à ce que l'omelette soit prête.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

12g
Protéines
4g
Glucides
9g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez uniquement les blancs d'œufs pour réduire la quantité de matières grasses.Vous pouvez remplacer les épinards par d'autres légumes.Saupoudrez des herbes sur l'omelette pour rehausser la saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.