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Riz sauté aux œufs

Coût $5, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 4 cuillères à café d'huile de colza, divisées
    • 🥚 2 gros œufs, battus
    • 2 carottes, hachées
    • 🧄 3 gousses d'ail, écrasées
    • 1 tasse de petits pois surgelés
    • 4 oignons verts, hachés
    • 🍚 4 tasses de riz cuit refroidi
    • 1 cuillère à café de sauce soja, ou selon le goût

ÉTAPES

1

Faites chauffer un wok ou une grande poêle à feu vif; ajoutez 1 cuillère à café d'huile de colza. Faites cuire et remuez les œufs dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient brouillés et pris, 3 à 4 minutes. Transférez les œufs sur une assiette, nettoyez le wok, et remettez-le à feu vif.

2

Mélangez 1 cuillère à soupe d'huile de colza, les carottes et le sel dans le wok chaud; faites cuire et remuez pendant 2 minutes. Ajoutez l'ail aux carottes; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'ail soit parfumé et doré, environ 2 minutes. Mélangez les petits pois et les oignons verts dans le mélange de carottes; faites cuire et remuez jusqu'à ce que les petits pois soient réchauffés, 1 à 2 minutes. Baissez le feu à moyen.

3

Ajoutez le riz au mélange de carottes; ajoutez les œufs brouillés, la sauce soja, le sel et le poivre. Faites cuire et remuez le mélange de riz jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, 2 à 3 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

334

Calories

  • 10g
    Protéines
  • 55g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du riz froid, de la veille pour une meilleure texture lors de la cuisson sautée.Vous pouvez ajouter d'autres légumes comme des poivrons ou des champignons pour personnaliser le plat.Ajustez la sauce soja à votre goût, ou utilisez de la sauce soja à faible teneur en sodium pour une option plus saine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.