Wraps de laitue aux œufs et tomates

Name: Wraps de laitue aux œufs et tomates
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥬 2 grandes feuilles de laitue; 🍅 1 tomate moyenne, coupée en dés; 🥚 3 œufs, brouillés; 🧂 1/2 c. à café de sel; 1/4 c. à café de poivre noir; 1 c. à soupe d'huile d'olive

Coût $6, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$6

Wraps de laitue aux œufs et tomates

Coût $6, économiser $10

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20 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥬 2 grandes feuilles de laitue
- 🍅 1 tomate moyenne, coupée en dés
Protéines
- 🥚 3 œufs, brouillés
Assaisonnement
- 🧂 1/2 c. à café de sel
- 1/4 c. à café de poivre noir
- 1 c. à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et brouillez les œufs avec du sel et du poivre.

Placez une grande feuille de laitue sur une surface plate et déposez les œufs brouillés au centre.

Ajoutez les dés de tomate et roulez la feuille de laitue en un wrap.

Répétez avec la deuxième feuille de laitue et servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

14g
Protéines
5g
Glucides
19g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez des feuilles de laitue robustes, comme la Romaine, pour une meilleure tenue.Les wraps peuvent être préparés à l'avance et conservés au réfrigérateur pendant une journée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.